Çelësi i një diete të shëndetshme është të hash sasinë e duhur të kalorive bazuar në aktivitetin tënd ditor në mënyrë që të balancosh energjinë që konsumon me atë që përdor gjatë ditës.
Kafeja dhe çaji janë pije të shëndetshme nëse nuk abuzohet në konsumim. Shumica e tyre përmbajnë kafeinë, një substancë që mund të forcojë gjendjen tuaj, metabolizmin, performancën mendore dhe fizike por nga ana tjetër mund edhe të shkaktoj gjendje ankthi
Sa gota ujë kemi nevoje? Duke qenë se trupi ynë ka nevojë për ujë për të funksionuar, mos pirja mjaftueshëm e ujit e pengon të funksionojë në mënyrë optimale.
Shumica e mjekëve dhe nutricionistëve thonë se ngrënia herët është e dobishme për shëndetin, dhe ne do të shqyrtojmë pse ekspertët e shëndetit gjithmonë rekomandojnë të përfundojnë aktivitetet gustatorike të ditës më herët sesa zakonisht.
Këshilla për kocka të forta. Kockat përbëjnë strukturën e trupit tonë dhe rigjenerohen vazhdimisht kështu që është i nevojshëm kujdesi po aq sa çdo pjesë tjetër e trupit tonë.