Smoothie Lëng frutash
Leave a comment

Grur i zier

Grur i zier e rekomandoj sepse është shumë e shëndetshme. Gruri pa përpunuar përmban mjaft proteina dhe asimilohet lehtë nga organizmi, prandaj ju rekomandohet të gjithëve ta përdorin, sidomos sportistëve dhe fëmijëve.

Grur i zier

Prep Time20 mins
Cook Time40 mins
Total Time1 hr
Course: Dessert
Cuisine: Albanian
Keyword: embelsire
Sasia: 2 persona
Kalori: 230kcal

Përbërësit

  • 150 gr grurë
  • 300 mL ujë
  • arra
  • kanelle
  • 60 gr sheqer

Përgatitja

  • Përgatitja e kësaj recete është një proces shumë i thjeshtë. Lajmë grurin dhe e lemë 2 orë në një enë me ujë.
  • Më pas e hedhim në tenxhere me masën e ujit dhe e lemë të ziejë në zjarr të ulët. Kokrra e grurit duhet të zbërthehet mirë. Pasi e shikojmë që gruri ka zier, e kullojmë ujin qe mund të ketë ngelur.
  • Koha e zierjes varet nga lloji i grurit. Ujin mund ta përdorim për sup sepse ka shumë vlera ushqimore.
  • Grurit të kulluar i hedhim,sheqerin ,arrat dhe sipër kanellë. Grur i zier serviret i ftohtë me një gotë verë të bardhë për pasdite.

Nëse ju pëlqeu kjo recetë, ju ftoj të lexoni ashure, një tjetër recetë me grurë!

Ju bëftë mirë nga Artigatimit.com

Na ndiqni në Instagram @ArtiGatimit dhe vendosni tag #artigatimit recetat që gatuani!

Lini një Përgjigje

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *







Komento nga Facebook!

Enter your comment - Comments