Keshilla Gatimi
17 komente

6 Ushqime që të shtojnë Jetën

Një aktivitet i mirë fizik duhet të shoqërohet dhe me ushqimet e duhura. Jetëgjatësia e njeriut bazohet dhe në ato produkte që ai konsumon çdo ditë në tavolinë. Ja një listë me ushqime që nuk duhet ti mungojnë javës tuaj ushqimore.

Brokoli

broccoli

Brokoli përmbanë sulforafano dhe antioksidantë të tjerë që ndihmojnë mbrojtjen e qelizave.

Çokollata e zezë

cioccolato-

Çokollata e zezë është e aftë të zvogëloJ infektimin e qelizave që shkaktojnë plakjen.

Luleshtrydhet

fragole-jpg_161003

Luleshtrydhet përmbajnë antioksidanë të quajtur antocianidine që ndihmojnë dhe rregullojnë funkionet e trurit dhe tëmuskujve.

Arrat

noci-jpg_161053

Arrat përmbajnë një sasi të madhe acidi alfa linolenico që kanë omega-3 dhe ulin infektimin.

Drithërat

grano-jpg_161003

Drithërat janë të pasura me antioksidantë, vitamina dhe fibra që mbrojnë kundër kolesterolit dhe rregullojnë nivelin e sheqerit në gjak. Gjithashtu parandalojnë diabetin.

Domatet

pomodorino-domate-ushqime-receta

Domatet përmbajnë një sasi të madhe licopene një komponent që lufton kancerin e prostatës dhe të stomakut.

17 Comments

  1. vitori says

    Arti i gatimit jane qe te gjitha te mrekullushme ju lumshine duarte biutifulllllllllllllllllllllll i lika it

  2. vjollca says

    komplimenti per te gjitha,jeni absolutisht sh. te mire.Suksese.

Shkruani komentin tuaj - Komente