Sallatë me spinaq e shpejtë dhe e shëndetshme

Sallatë me spinaq e shpejtë dhe plot vlera ushqimore. Shoqëruar me vezë kjo sallatë është gjithashtu e pasur me proteinat e duhura për një dietë të shëndetshme.

Sallatë me spinaq

Prep Time15 minutes
Cook Time5 minutes
Total Time20 minutes
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Keyword: healthy
Sasia: 2 persona
Kalori: 140kcal

Përbërësit

  • 200 gr spinaq
  • 3 lugë salcë kosi
  • 2 kokrra vezë
  • pak djathë kaçkavall
  • disa kokrra shege
  • vaj ulliri
  • kripë
  • rigon
  • piper
  • majdanoz
  • hudhër

Përgatitja

  • Kjo sallatë me spinaq është shumë e shpejtë. Në fillim në një enë me ujë vëmë vezët për të zier, më pas përgatitim salcën e kosit. Në enën ku është salca i hedhim pak kripë, piper,rigon, vaj ulliri pak hudhër të shtypur dhe e trazojmë.
  • Spinaqin e larë e të kulluar nga uji e hedhim në një enë qelqi dhe e përziejmë me salcën që përgatitëm. E hedhim në pjatën e servirjes.
  • Vezët e ziera i qërojmë ,i ndajmë në dy pjesë, e i vendosim në pjatë. Sipër djathin kaçkavall të prerë në feta të holla shtojmë disa kokrra shegë, majdanoz e karota.
  • Kompozimin e pjatës e bëjmë sipas fantazisë. Sipër e spërkatim me vaj ulliri. Sallatë me spinaq është gati.

Recetat për sallatë ruse, sallatë cesar ose sallatë panxhari.

Ju bëftë mirë!

1 Shares
4 comments
  1. mjaf e mire e me vlera ushqimore na befte mire .
    nuk e di pse mi kthen mbrapsh komentet .une kete mendim kam
    . ajo qe me pelqen me pelqen kjo eshte mendimi yne,

Lini një Përgjigje

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Recipe Rating




You May Also Like

Kunguj me domate e mocarela

Kjo pjatë e freskët është ideale për një aperitiv me miqtë apo për një antipastë të shijshme. Këto feta kunguj duken si pica të vogla, për vetë faktin që janë me salcë e mocarela sipër. Janë shumë të thjeshta për tu përgatitur, mjafton të pjekësh në zgarë fetat e kungujt e ti hedhësh sipër salcën dhe djathin. Pëlqehen nga e gjithë familja.

Perime të pjekura në furrë

Perimet janë të domosdoshme për shëndetin tonë. Kjo recetë është ideale edhe për kë dëshiron të mbajë dietë, për vegjetarianët apo thjesht për të shoqëruar një pjatë mish. është një recetë e thjeshtë për tu bërë pasi mjafton te vendosësh perimet siç janë në furrë e më pas i qërojmë e i presim në copa. Mund të përdorim perime të ndryshme.