Përfitimet shëndetësore të shalqirit

Në nxehtësinë përvëluese të verës, vetëm mendimi për një shalqi të freskët është i mjaftueshëm për të na bërë të ndjehemi të freskuar. Shalqiri jo vetëm që na bën të ndjehemi të freskuar, por ky frutë i shijshëm ka përfitime të shumta shëndetësore.

1. Ndihmon në parandalimin e kancerit

Ka pasur studime që kanë vërtetuar se glikopeni, i cili është një antioksidant i pranishëm në shalqi, dhe lëndë ushqyese të tjera bimore në shalqi janë të pasura me veti antikancerogjene.

Lëng shalqiri i freskët

Një gotë me lëng shalqiri, përveçse është një pije mjaft freskuese, përmban dhe rreth 48 kalori. Shalqiri është një burim i jashtëzakonshëm i vitaminës A, C, B1 dhe B6, po ashtu përmban magnez dhe kalium.

Lexo recetën e plotë

2. Ndihmon në hidratimin e trupit

Një nga mënyrat më të mira për hidratimin e trupit është konsumimi i ujit. Shalqiri përmban përafërsisht 92% ujë dhe kështu është ndër opsionet më të mira ushqimore për të kompensuar kërkesat e trupit për lëngje.

Gliko Shalqiri

Shalqiri është fruti që na shoqëron përgjatë stinës së verës. Zakonisht lëkurat e shalqirit i hedhim, por me to fare mirë mund të gatuajmë një ëmbëlsirë të shijshme siç është glikoja.

Lexo recetën e plotë

3. Ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zemrës

Një nga kërcënimet kryesore për shëndetin është rritja e niveleve të sëmundjeve të zemrës. Sidoqoftë, bërja e disa ndryshimeve në stilin e jetës mund tju ndihmojë të kujdeseni për shëndetin e zemrës suaj dhe një nga ndryshimet që mund të bëni është shtimi i shalqirit në dietën tuaj.

4. Ndihmon në përmirësimin e tretjes

Tretja e keqe ose sistemi i keq tretës mund të ndikojnë në shëndetin tonë të përgjithshëm. Shalqiri është i pasur me ujë dhe përmban shumë fibra, dhe të dy këta përbërës e bëjnë atë një ushqim ideal në dietën tuaj për të kapërcyer problemet e lidhura me tretjen.

5. Ndihmon në trajtimin e inflamacionit

Lëng frutash dhe perimesh të freskëta

Për një organizëm të shëndetshëm, duhet të konsumojmë gjithmonë lëng frutash dhe perimesh të freskëta. Ja ku i keni dy kombinime lëngje shumë të shijshëm dhe me vlera të dobishme për organizmin.

Lexo recetën e plotë

Shalqiri përmban likopen dhe beta-karoten. Të dy këta përbërës përmbajnë veti anti-inflamatore dhe kështu ndihmojnë në shërimin e çdo lloj inflamacioni.

6. Ndihmon në lehtësimin e dhimbjes së muskujve

Shalqiri përmban aminoacide dhe elektrolite, të cilat ndihmojnë në luftimin e lodhjes së muskujve dhe dhimbjes së tyre.

8 Frutat që duhet të konsumoni nëse jeni me diabet

7. Të dobishme gjatë shtatzënësisë

Aciditeti dhe urthi janë një fenomen shumë i zakonshëm i shtatzënisë, veçanërisht gjatë fazave të mëvonshme të shtatzënisë. Shalqiri mund të ndihmojë në lehtësimin e urthit, dhe gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e shenjave në mëngjes.

8. Ndihmon në përmirësimin e shëndetit të syve

Konsumimi i shalqirit në mënyrë të rregullt është i mirë për shëndetin e syve. Prania e likopenit në shalqi është e shkëlqyeshme për zvogëlimin e efektit të dëmtimit të radikalit të lirë që mund të çojë në probleme të syrit, siç janë verbimi, përkeqësimi i lenteve të syrit dhe gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjes degjenerative makulare.

Si të bini nga pesha duke zvogëluar sasinë